如何调试自己紧张的情绪
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可以看看蓝天，或者养小宠物，动物的能量级别一般在500以上，和高能级的动物在一起，能使人平静。听音乐，做运动减压也是不多的办法！
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从生理上最简单的是做深呼吸；精神上就可以回想一些简单快乐的事情，这样可以放松心情，调节紧张
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经常去跑跑步，参加些文体活动。慢慢把精神放松下来，情绪自己就好了。
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可以做身体放松；呼吸放松；出去郊游；入神地去阅读一本自己喜爱的书；参加体育竞赛；唱歌、跳舞；选择一个你自己感觉舒服有效的方法
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