Question

如何调试自己紧张的情绪

Answer 1

紧张情绪来自于生理和心理的双重因素，更多的是心里因素，首先看是什么情况下紧张，针对什么事情紧张。客服自己的自卑情结，于弱势上加强自己的优势。

Answer 2

深呼吸3次，告诉自己，没有神马不可以。或者吃巧克力和香蕉，可以引起神经兴奋~

Answer 3

建议可以做一些另自己开心的事或自己喜欢做的事转移一下注意力，应该可以放松心情，缓解紧张情绪。

Answer 4

听音乐，运动，到户外看看风景，实在不行可以找人倾诉，别给自己太大压力。

Answer 5

有2种一是全心投入这个事情上，二是转移自己的注意里，不要集中在一个地方，这样就可以了哦