Question

如何调试自己紧张的情绪

Answer 1

深吸气，慢呼气，来回几次，尽量不要去想，看看外面的风景，听点轻快点的音乐，这是我的方法，不知道对你有没有用？

Answer 2

调整呼吸，听点音乐，最好的办法还是增强自信，这样能把紧张减到最低

Answer 3

深呼吸咯，去听自己的心跳，再深呼吸，然后做点别的，比如看看别人，或者吃点东西

Answer 4

听歌,玩点让自己专心的,让自己平静下来 我就是一边听歌一边玩拼图.心情不好也有用

Answer 5

找到紧张的原因，解决掉，安心了也就不紧张了，还有比如说吃些香蕉，深呼吸等都有助于缓解心情。