Question

早上喝一杯淡盐水盐放多少为宜，比如500ml的水放多少盐呢？

Answer 1

最多一两克，不是说多少水放多少盐，盐吃多了并不好。你可以喝300ml，一口气喝超过300ml，对肾反而有负担。人一天只能吃6克盐。

Answer 2

现在一些学者否定了早上起床后或晚上睡前喝一杯盐水的习惯，更新为喝白开水。因为，早上起床时，人体内的血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，便可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。早上喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。早晨是人体血压升高的第一高蜂，喝盐开水会使血压更高。这对正常人无益，对血压高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝盐开水，应更新为喝白开水。
　　中老年人每天的食盐量最好限制在5克以上。食盐是氯化钠，味精是谷氨酸钠，酱油及咸味的食品亦含钠。食入钠盐过多对人体有害无益，特别是对心脑血管病患者害处更大。
如果真要喝淡盐水：生理盐水的浓度就可以0.9%

Answer 3

应放4克就足够了

Answer 4

自己感觉有一点点咸味最好了。或者不喜欢那个味道，少放点 也好。 早上坚持喝就会有效果。

Answer 5

只要能尝出咸味就可以了，不宜太多