Question

我怀疑我得了抑郁症

我总是高兴不起来，没自信没信心，整天无所事事很烦，我现在才高三成绩不好我不怎么读书没为成绩问题烦恼过但就是心里闷闷不乐，看到别人笑我就觉得是在笑自己。

Answer 1

抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项：
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现

根据你的描述，你应该不是抑郁症，只是因为学习压力而导致的情绪不佳。建议多运动， 劳逸结合，正确的对待学习。

Answer 2

我高三时也曾这般，一点点的情绪波动都会被放大。那时候整天睡不好觉。总是很紧张。现在过了那个阶段再回头看，觉得当时纠结烦闷的，现在都不是事儿。
还有就是，别人不是在笑你，只是你太在乎别人的眼光了。

总会有让你觉得开心的事吧 看看课外书，听听轻音乐
实在太郁闷了，很可能是由于你长时间没锻炼了，或者是，额，消化不良（这个理论忘了在哪里看到的了）

总之，这个时期估计谁都会经历。没什么大不了。安啦。

Answer 3

选一两个课外活动参加下，最好是自己喜欢的，这样丰富一下自己的生活，增加自己与外界接触交流的机会和时间，这样应该会使你感到生活更有意义，当你完全喜欢上一个活动时，你就会自己要去参加，而且乐此不疲，比如体育活动学习溜轮滑、打羽毛球等，文体活动也可以，参加的不在多，在于自己能融入和投入这个活动和集体中去，并且进行积极地交流与学习，在不知不觉中改变自己、提升自己的能力等都市可以的。我以前高二是严重失眠，后来因为喜欢上溜轮滑，慢慢的在学习溜得过程中悟出了很多道理，比如生活的规律、学习东西的方法等，其实这些规律方法都是通用的，所以慢慢的我的失眠夜变得更好，虽然没有变回以前那么好，但也使我度过了压力很大（对我自己而言）的高中生活。参加活动这方法另外一种说法是转移锻炼法，可以去尝试下，希望对你有用。另外看看励志的书也会有用的，那时我很仔细的看完了平凡的世界这部小说，每看到感动处都用笔记本抄下了，而且自己有感是马上记录下来，所以看完后我的笔记就差不多一本笔记本了。祝你早日走出困境，迎战高考！

Answer 4

就是要多看书，相信自己，刚上高中，再一次月考中我考得非常不好。对于在初中时的我一直保持优异的成绩，对我的打击很大，顿时失去了信心，没有了自信。妈妈知道了这件事后也安慰我。还特意在淘宝网上一家叫祝你发财的店铺，掌柜范飞和苑英的介绍下买了红绳给我，还说是开过光的，对我的学习有帮助。我感到了妈妈对我的用心良苦，我会认真学习。下次月考时，开着戴在手上的红绳，写这手中的试卷，相信自己一定能行的。

Answer 5

不是抑郁症。不怕哈，你的压力太大了，平时成绩不好，很没有自信，又想证明给别人看自己是有能力的吧。但学校里的确是看成绩的哈，你再有其他能力都不好，不过社会上是看技术，看你能不能挣钱。不要怕哈，你的路还长呢。首先不要自己看轻自己，别人就不会也不敢看轻你哈。多吃点水果，给自己减轻压力，多看看书哈。如果觉得同学烦，就难得理他们哈，多问问老师问题，老师永远是你的好朋友，老师是心疼学生的。以后心情好点了，就不会觉得同学烦了，慢慢来，不怕哈。也可以和我多多交流哈。