Question

135斤减到110斤难么 我这样的情况要多久呢

哈哈 要多久呢 我现在135 我少食多运动 坚持9个月 能到110么

ps 一周去健身10小时左右 基本不吃甜食和垃圾食品
我 女 167CM

Answer 1

一点都不难啊……
不能太饿，只要刚好够就行类……
最好多去运动，再有，就是要等到肚子响起来再吃饭，这样同化小于异化，会对减肥有帮助的，如果怕累，最好就是一边看电视一边摇呼啦圈，这个真的很有效，我隔壁的就这样减得只剩90多斤。
再有，不要生气，别为这个烦太多，还是自信点会对减肥有帮助的。
减肥不一定要累半死，很寻常的也好减的。

Answer 2

啊~！
我之前还138类~！
现在只有114了~
我就是少吃~米饭不吃
我不会让自己感觉到饱（因为感觉不舒服）
晚上就吃水果
时刻让自己处于半饥半饱的状态
这样对胃也好 运动。。。。我就是用手上的关节按摩脸
不过我觉得最主要的还是毅力 坚持~！

Answer 3

多高?
体重除身高(米)的平方,在21-23的话,有点困难，应该是肌体需要的正常体重和脂肪.如果超过25,那会比较简单,改变生活习惯的话很快就能下降,调节好内分泌.(我说的是正常情况,有遗传,药物,内分泌失调,及根本不想减肥的人无效)

Answer 4

完全可能,食物一定要以清淡为主,坚持下去,多散步,保持愉快心情,可以做简易瑜伽.

Answer 5

呵呵,减肥的道理很简单.就一句话:管好一张嘴,多动两条腿.就是看你怎么坚持了.坚持下去,肯定没有问题的.加油!!