Question

请问武当太极剑中的内功：练精化气 炼气化神 练神还虚 还虚合道、内含其气、外含其形、动静结合、神气相含

以柔克刚、以静制动、后发先至、四两拔千斤这些都应该怎样才能做到，请明白的人用通俗的语言详细解释，武术术语我听不懂？

Answer 1

炼精化气、炼气化神这些都是内功的层次，前三个是指气沉丹田，中间三个是指练到一定程度了，后天反先天，后面的也就到了入定、辟谷了。
以柔克刚、四两拨千斤是指力的合理运用（也就是杠杆原理），以静制动、后发先至是指在运用中的技巧

Answer 2

以柔克刚 天下至柔莫过水 刚极易折 曲则全
以静制动、后发先至 动则生变 一出手身体便有定向 有定向则有破绽 我以静待之 对方先动则已有破绽 我再行动化解对方攻击直攻对方破绽 在第三人看来似我后发而先至
四两拔千斤 我以四两之功可化解千斤之力 这是太极拳最深奥 最难练的部分 同时也是太极拳的最高境界 我功力尚浅 未有体会 不多做解释

练精化气 炼气化神 练神还虚 还虚合道、内含其气、外含其形、动静结合、神气相含
前四句是说的是内功的修炼过程 将自身精血转化为真气 将真气转化为神 神是气的高级形态 后两句我也不太理解
后四句说的是套路练习的目标 内含真气 动作准确 运动和静止要相互协调 神中有气 气中有神 以气催形 神为主帅