Question

本人13岁大小腿很粗肥肉性的大家能告诉我瘦腿的方法吗？要有瘦腿经历的，答好了加悬赏

Answer 1

减大腿内侧、前侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢~下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，动作要慢。每组做15，每天3～4组。

Answer 2

参考一下郑多燕减肥操的动作 每天至少坚持一次 做完以后要拉伸肌肉和配合按摩 大腿瘦得很快 基本上1、2天就可以减1公分 不过也可能是因为之前腿太肥了所以减得快 小腿比较难 但是要坚持 运动的时候穿瘦腿袜可以防止水肿 完后记得一定要按摩和拉伸 一直到小腿的肌肉变软为止 饮食方面多吃排水的食物 如海带、西瓜等 多泡脚也有好处

Answer 3

不可能瘦腿 只能是减肥 我说的减肥不是节食减肥 是运动减肥 不运动减肥的话 没有效果 只有运动把脂肪消耗掉 才不会反弹 你如果想取巧 劝你还是打消想瘦腿的想法吧 做下肢锻炼 骑自行车是很瘦腿的 还有 不要穿高跟鞋 穿高跟鞋会导致小腿变粗

Answer 4

你是想瘦全身还是大腿，如果瘦全身，建议小跑，每次30分钟左右，如果是瘦大腿，可以高抬腿，每次30一个回合，没做完一次压一次腿，20秒

Answer 5

洗完澡后 在床上仰卧，将腿抬起靠在墙上，成90度，然后从脚肘按压腿部至大腿根，如此循环，坚持，效果显著哦 ~~

Answer 6

楼主，你好。我也有过这样的经历 说实话，减腿上的肉是不可能。但是你可以保持不让他在长。平常的走路多注意要脚后跟先着地在脚尖。人总是要长的 何况你才13长高了腿自然就细了