Question

我是有身高的 有力量的 就是老是抢篮板 以前我个子矮喜欢突破 现在高了老是抢篮板 我不想抢篮板

我在场上不敢长时间运球,接住就传别人 我也想突破 怕被人盖下来 我也想投篮 就是怕不进 害怕队友骂我 我就一直传 有好机会我才投篮 突破 我不知道为啥 我在比赛上 我突破有的技术活很少 但到单挑的时候 就很会突破 投篮也很准 这应该怎么办 。。。。 全回答的给~~~ 回答一半的不给 ！！！
我们班就一个 胖子 技术是好 个子很高 就是自己单干 从发球自己打到对方半场 被人断了 下次还这样 就是不长记性 我们都不想和他一队了 10次自己单干进一次就不错了 我可不想当他

Answer 1

打篮球是个循序渐进的过程，如果是单挑时带球突破没问题的话那就是信心问题，你可以在比赛时先逐渐增加自己的运球，然后在队友都拉开时做几个简单的突破，不一定要硬上，可以选择分球，等对方松懈之后再自己攻几次，这样成功率会比较高，可以慢慢的积累信心。投篮的话，还是要选择一些简单的机会投，同时有了空挡就一定要投，不进队友也不会怪你。如果说你怕自己被队友骂的话，那就说明你的进攻参与度不高，也就是说队友没把你当成一个进攻球员，你自己一持球攻，队友就会认为你要乱来（好比是大本持球突破，不进肯定被骂，但是同理，你什么时候见过科比投不进或者被盖的时候被队友骂了？）。所以你现在要多增加自己在进攻中的参与度和存在感，从简单的开始，有身高可以在弧顶做策应，多传几次对手就会放松对你的防守，这样你自己就可以做一些简单的进攻，突破时注意强攻和分球结合，不要蛮干也不要什么都不干，最主要的还是要增强信心！
你说之前喜欢突破，说明你的身体还是比较灵活的，进攻端尝试一下冲抢篮板，防守端没办法，有身高肯定要抢篮板，抢下来之后可以时情况而定选择传球还是自己带球过前场。
对于打篮球来说，最重要的还是要有球在手，保证每次进攻球都能过自己的手一次，越不碰球越害怕，在对抗中慢慢增强信心才是硬道理。

Answer 2

小伙子你不错，篮球是一项集体运动，需要大家齐心协力，这就是篮球智商的区别，你篮球智商不错。最少你去打篮球别人肯定都愿意和你一边。篮球是一项集体运动，所以他是有士气的。你们那个胖子打球方法不对，只会降低己方士气的，这样打球就算球队赢球了，别人也会觉得不爽，这就是乔丹和科比的区别，乔丹打球可以把队友的能力都发挥出来，球队的士气会很高，你看乔丹退役了，他的很多队友都在NBA混不下去了。所以乔丹是球场上面伟大的领袖，科比就算拿了总冠军，还是和队友不和。虽然现在湖人阵容很好，胆识科比不改变球风我还是不看好湖人。科比只是一个将才，所以你要往乔丹方面发展，能够带动队友，发挥队友的能力，相信队友。不过这需要你有个人能力，大局观，看下我下面的心得希望对你有用。
现代篮球的位置越来越模糊了（中锋除外）需要成为多面手。你看科比可以打后卫也可以打小前锋，詹姆斯虽然打的前锋，但是你看他在梦之队打的是组织。所以越全面越好。
想打好篮球的话需要具备四点
第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。
第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。
第三传球能力。
第四篮球的大局观这个最困难需要你对篮球有深刻的了解，需要自己多打，自己去领悟。
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求，没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍的越低越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了，这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身，你最好能练到2只手都很快速的转身，这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，投篮的要领是含胸收腹、找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型（手腕的柔和度）和动作，还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。 希望这些对你有用

Answer 3

我去。我觉得很简单。不想抢篮板。就练盖帽。不想在自己的禁区抢篮板。就到对方的禁区里抢篮板。猛练补篮。空接。至于突不突破的。既然有身高有力量。肯定还是在篮下混比较霸气啊。实在想突破。就靠身体。技术糙一点无所谓。有身体才是王道。你说单挑的时候比较能突。那是因为没有人协防。半场区域那么大。随便怎么跑。如果3v3或者以上的。肯定会有人协防或者偷你球的。那这就要靠你和队友的配合了。最简单最有效的就是挡拆。另外至于突破。我个人觉得。最直接的。也是最具效果的。就是变向。还有什么突破怕被盖。投篮怕不进。完全没必要担心。突破的时候护好球。甚至你可以抱在怀里。别人碰你就是犯规。另外什么换手啊。拉杆啊。都可以躲避。其实我觉得防封盖的最有效的就是高抛。如果你个子很高。那就练勾手。还有投篮不进就练习冲抢篮板。补篮。至于队友骂不骂的。能骂你的就不算是队友了。也就是打的玩的。你有你练习的重点。让骂你的人一边凉快去。至于你们班的胖子。忽略吧。篮球但凡是一个人单打独斗的。基本上没什么前途。你们关系好的经常练练配合。挡拆。反跑。空切。突分。都可以啊。有配合的。才叫篮球。打几个漂亮的配合。让别人瞧瞧。加油。支持你。

Answer 4

1，抢篮板好啊。二次篮板直接转化为进攻的得分命中率是相当高的，机会比摆个架势，一个突破面对补防投篮，和在篮底二人包夹，协防的投篮机会还好。应该进攻篮板离篮底最近，而且已经防守体系已经被破坏，新的防守系统来不及建立，如果你能抢到5个抢场篮板，命中率中3个，就已经6分了。一般球队只有中锋，大前锋抢篮板厉害，抢篮板好了，在球队的位置也是不可替代的，如果一场你能抢到10个篮板已经，那你的位置已经不可替代，上场时间得到保证。

第二，不管怎么说，先发挥好自己的特点，同时也要善于利用自己的特点，而不是放弃它。

第三，你讲的运球，传球，盖帽，投篮，怕，突破等。范围广泛，这其中有基本功的问题，也有比赛经验的问题，如果你某项基本功练好了，你在那方面也就不会在感到担忧了，比如运球，是控球能力的问题，突破技术的问题，练好了，对方补防还来不及，就是他怕，而不是怕了。

而最重要的一方面，我认为，你的基础可能比较弱，正式比赛经验少。解决之道，关键还是比赛跟基本功结合提高，随着比赛经验的增加，你处理球就不会紧张，而且随着基本功的提高，你就更融入比赛了，所以，心理上还是技术上，没有精神胜利法，关键还是多参与比赛，同时加强基本功的练习。

Answer 5

心态不行！！！个子高的话，运球时间长肯定不行。首先篮球是团队合作的多传球是必要的，但是也要看队友来，如果队友不够给力，自己当然也可以承担大部分的投篮选择。其次，你心态不行，你在单挑时可以发挥很好说明你有很好的基本功，但是如果比赛不行，就是心态的不稳定和你的不自信了！最后，我建议你先多练练小配合，和一两个哥们多打打你们的小配合的话打比赛也应该不会很吃力了！