Question

住宿学生,早上吃什么最好

答案要实际些,别讲些道理

Answer 1

引用品：牛奶+豆浆 牛奶的摄入量最好控制在每天一斤左右，豆浆可以换换口味（也可以用豆浆泡豆腐食用）如果食堂有粥的话也可以选择些细粮粥，注意早上不要吃粗纤维的食品
主食：鸡蛋最好是吃一个而且最好是白水煮的营养价值高，但摄入量不超过2只鸡蛋，因为你身体吸收不了这么多
包子可选用汤包等味道比较适中而又含高脂肪的面食，因为早上食用面食可以使你早上的精神特别好，

切忌 油炸食品 切忌 味道过重的食品 切忌 不吃早饭

Answer 2

豆浆 ，鸡蛋，素包子。
方便面是垃圾食品，要少吃。
面包含有影响儿童生长的物质，要少吃。

Answer 3

去食堂吃热的比较好，素包子，鸡蛋饼什么的，豆浆，

Answer 4

鸡蛋 白煮的、卤的、茶叶的都可以
牛奶或豆浆 也可以稀饭或豆腐脑
其实种类很多的 多换换花样 吃饭不是任务
最好别吃面包、方便面和火腿肠 伤胃 上火

Answer 5

我觉得不宜食用太过油腻的东西，否则容易上课时瞌睡
口味也不能太清淡，盐分应该适当
如果主食是米饭的话，可以蒸一小碗鸡蛋糕，搭配点咸菜、什锦菜之类的，或者也可以配一碗鸡蛋汤
如果是粥类的稀饭，最好有面食之类的食物搭配，以保证一上午的能量供应
可以适当进食鱼类
不建议早餐喝牛奶，好像对肠胃不好，而且也不符合中国人的饮食习惯