Question

女生13岁还能长高么？

我来大姨妈已经1年多了，今年13，身高152CM左右，还能长高吗？能长多高？怎么长高？

Answer 1

一般来说13岁的女孩肯定是可以再长高的，经过研究证明，女孩一般19-22岁才会停止长高。女性身高大幅增长的时间段在月经初潮前一段时间，这时女性身高会大幅增长，一般一年可以增长8-10厘米。而月经初潮过后，女性升高增长幅度会下降，一般增长3-5厘米一年。但是女性身高增长和月经初潮时间没有绝对的关系，而是跟骨骼有关系，只要骨骼没有完全闭合，就还存在长高的可能性。所以，13岁女孩是完全有机会长高的，多注意一下事项，有助于长高。

1.在平时的身形方面要挺直腰板，挺直腰版能够防御驼背，矫正身姿，还能够帮助身高增长。

2.多晒太阳，在身高增长期间，要保证有充足阳光照晒，阳光能够帮助身体更好吸收钙，从而加快身高增长。

3.合理生活作息，比如早睡早起，早睡早起能够保证身体有充足时间休息，让身体不会感觉到疲劳，有助于长高。

4.适量的身体运动，孩子在发育期间，适量的运动能够帮助孩子长高，比如篮球、排球等需要大量跑跳的运动方式，效果更为明显。

其次，不单单要注意生活上的习惯，还要注意饮食习惯，在发育期间，保证摄入足量营养，有助于长高。

1.摄入足量的钙，钙是身高增长所需的重要元素，补足身体所需的钙，可以帮助身体快速长高，比如多摄入牛奶、鱼肉、豆类制品等含有大量钙和蛋白质的食物。

2.不只要保证钙的摄入量，还要保证其他身体生长发育所需的营养物质，维生素、蛋白质、糖类等等。

Answer 2

还能长几年的，长高的关键月份是3--6月份，关键时间是22:00后，要保持充足睡眠和营养以及合理锻炼和光照。还能长多高也在后天因素，日本人1950年平均身高165CM，而2000年时已经超过中国人了，达174CM，所以不在人种和遗传，而在于后天营养及锻炼。

Answer 3

当然可以了，只要你注意进行日常锻炼还有营养均衡吸收可以吃一些钙片，相信一定可以突破160CM，不过现在有了想法就要实施哦！

Answer 4

一般来说，女生是到18岁左右骨骼才会定型，到那时要想长高确实有点难，不过均衡膳食加上适当的锻炼，还是会长高一点点。你现在才13岁，还是会长的，不要担心啦！千万不要尝试什么增高产品，吃坏身体就惨了，健健康康才是好！

Answer 5

当然可以，至少163、164······，应为我姐13岁时也才155cm左右，现在20岁已经168cm。要适当做运动，最好早上起来跑步，16岁之前最好不要挑食，注意睡眠情况。