Question

本人22岁，身高175cm，体重70kg。身体肌肉已有轮廓，办了一张健身季卡。求适合我的科学健身计划。

脂肪含量较低，身体底子还行，以前经常运动。上臂围30cm，其他部位有明显肌肉线条。想让肌肉增粗增大，望各位大神不吝赐教！！！！！

Answer 1

可以去健身房买一个月的健身教练培训，比网上讲解有效多了，这东西在于细节，而且自己的动作也看不见，需要指导。如果不想花钱，可以找其他健身房里巡游教练和老会员的指点

Answer 2

175 140斤是不是有点胖啊、、还是你的肥肉都转成肌肉了？

Answer 3

这个很简单。