Question

打篮球怎么过人

我打球 5、6年了，现在还来问这菜鸟问题…… 但是我发现自己越来越不会过人了，尤其是老贴身来防我，而且老伸手断我球的人，我变向过他，然后就必须得三步，因为我要抱住球防断，可我又不怎么会上篮，而且有人来补防，晕死。还有，跳步到底是怎么做。

Answer 1

降重心，压肩，跨大步，最主要就是要交叉步过人。如往右边突破，第一步，迈左脚，右手放球，步子要大，速度要快，重心一定要低，没有人直着腰过人的，侧身压肩，用自己身体作掩护，挡住防守者，第一步出去以后左手架起顶住防守者，保护球，如果他伸手要断你的球，可以用左手挡住，或者推开他的手，还可以轻打他的手，这样不犯规的（切记，千万别推身体，会造成进攻犯规的！）其实很简单的，你可以搜一下NBA一些好的后卫运球时是怎么对防守者的，看看他护球的那只手是怎么做的，再注意一下他们过人时身体是怎么样的！多看几遍，自己练一练他们的脚步动作就行了！很简单的！

Answer 2

要观察对方的防守动作，练习自己的带球、变向和力量

Answer 3

运球过人大致可以分为两种：

如果你身体条件好，对方身体一般的话，就用身体进行强攻，在此过程中要保护好球，不要让对方有机会抢断；如果你速度快的话，就可以采取变向突破或者是迷惑性突破的方式。总之，关键还是要求你的技术要过硬，才有更好的机会突破。

而细的方面可以分为：

1，背打过人，要求会把握转身的时机；
2，变向过人，要求判断能力好，懂得变向的时机，速度快；

3，对抗过人，要求身体素质要好，能和人对抗；

4，假动作运人，要求自己的假动作做的逼真，容易忽悠对方；

5，配合过人，要求与队友很默契，能够把握好传球与跑位。

Answer 4

这个问题是你自己心里有那个害怕过人。自己心里也有阴影！！！

Answer 5

运球时把重心压低，加快运球速度。突然加速、转身运球、假动作、虚晃、胯下运球+加速度......这些都可以，多联系就会熟练。 1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
降重心，压肩，跨大步，最主要就是要交叉步过人。如往右边突破，第一步，迈左脚，右手放球，步子要大，速度要快，重心一定要低，没有人直着腰过人的，侧身压肩，用自己身体作掩护，挡住防守者，第一步出去以后左手架起顶住防守者，保护球，如果他伸手要断你的球，可以用左手挡住，或者推开他的手，还可以轻打他的手，这样不犯规的（切记，千万别推身体，会造成进攻犯规的！）其实很简单的，你可以搜一下NBA一些好的后卫运球时是怎么对防守者的，看看他护球的那只手是怎么做的，再注意一下他们过人时身体是怎么样的！多看几遍，自己练一练他们的脚步动作就行了！很简单的！

Answer 6

都5.6年了没学会也看会了吧。过人方式很多。实在不会肉他，大力吃进去

Answer 7

运球时把重心压低，加快运球速度。突然加速、转身运球、假动作、虚晃、胯下运球+加速度......这些都可以，多联系就会熟练。 1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。