Question

患上焦虑症，吃了好几个月的药了，还是没什么效果一样，请问能改用安思定治吗？

莫名其妙的会感到不舒服，会害怕，晚上睡不着！精神好紧张！会头晕无力，心慌！有五年了

Answer 1

缓解焦虑症的方法：
1、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
　2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题，我比别人行。使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
　3、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。
　4、深呼吸：许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
楼主可以试一下这些方法调节，如果没效，治疗可以去黄帝九针疗法，挺不错的。

Answer 2

您好！如果缓解焦虑症的药物服用好几个月了还不见效，建议您找主治医生调整一下药物。另平时可自己进行腹式呼吸放松练习来帮助自己缓解焦虑，有条件的话可进行心理咨询，请专业的心理咨询师来指导。