脸上长斑有长痘要吃什么来调理
气色不好长痘长斑，早晨15分种改善气色，还能减掉多余脂肪赘肉
无论你有关于色斑的什么问题，想要安全 健康的祛斑 就应该从色斑形成的原因入手
爱美是女性朋友的天性，无奈脸上的斑斑点点却让人无比惆怅，严重的影响了颜值，祛斑迫在眉睫。
蝴蝶斑也称为黄褐斑，考虑是内分泌失调引起的及妇科炎症等原因导致的，其次与肾虚，肝郁气滞等也是有一定的关系的。
1、防晒：
经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。所以外出一定要提前半个小时用防晒产品，带好遮阳伞、遮阳帽，多喝水。晚上睡觉前充分洗脸、使用护肤品。
2、土豆：
土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果
3、含有的强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。另外还含有谷胱肽成分和丰富的维生素C，能维持肌肤细胞的正常代谢活动，抑制皮肤内酷氨酸酶的活性，击退皮肤和内脏的色素，对于蝴蝶斑和老人斑有很好的预防作用。
4、丝瓜：
丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。
此外，不得不提的是现在市面上在售的天然丝瓜水，是将生长中的丝瓜藤割断，截取原液加工而成，纯天然，大家可以一试。
5、柠檬：
柠檬汁主要可以使肌肤洁净、美白，并具有去面疱的作用。
6、黄豆：
黄豆对于女性来说是一种保养神器，因为它富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，经常服用黄豆浆或者食用黄豆都是美白抗衰老的好方法。
7、充足睡眠：
经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。没有什么比睡眠能更好的修复皮肤损伤的了，不信你就保持良好的睡眠习惯试一试吧。
8、红酒：
红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。每天喝一小杯也是不错的选择。
那么日常有什么预防色斑形成的保护措施吗？
- 1.防晒，防晒，防晒
- 2.保持心情愉悦
- 3.均衡饮食，早睡早起
1、蛋白柠檬面膜。从鸡蛋中分离的蛋清、一勺柠檬汁、一勺面粉，均匀搅拌成糊状涂于面部，第二天醒来，面膜已经干燥，宜用温水清洗干净，能够淡化黑斑恢复肌肤白皙靓丽，一周坚持两到三次即可。
2、苦瓜面膜。新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷冻30分钟以后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉切入榨汁机中榨成苦瓜泥，舀出后后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2-3天一次。注意，剩下的苦瓜汁可以饮用，避免浪费。
3、食用猕猴桃。有“水果之王”美誉的猕猴桃维生素含量极为丰富，能有效消除黑色素，具有抗氧化作用，美白皮肤、消除雀斑效果显著，还可以增强皮肤的抗衰老能力，猕猴桃实为养生美容佳品。
方法一：砂糖橄榄油面膜
取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩，这样可以去除皮肤的角质，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以达到缩小毛孔的功效。
方法二：香蕉牛奶面膜
新鲜香蕉适量，牛奶少许(牛奶的量以没过香蕉为好)。把牛奶倒入香蕉泥中调成糊状，用手或化妆棉像使用洗面奶般，边涂边按摩，在还未干透的时候清洗干净即可。此款面膜可以当作“及时补水面膜”来使用，长期使用可以滋润美白皮肤。
方法三：红酒美容
酿造红酒的葡萄果肉中含有超强抗氧化剂，令肌肤恢复美白光泽。另外葡萄籽富含的营养物质“多酚”，其抗衰老的能力很强。因此红酒的美肤功效绝对很好。可以选择成品红酒面膜，也可以自制红酒面膜。自制时，将压缩面膜纸浸泡在适量红酒中就可以，然后拿出来敷脸。
