Question

怎样能有效的减肥，不易反弹？

本人还是大学生 没有太多的时间，希望你们能推荐一些方便的方法，谢谢了！

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

调节内分泌，改善新陈代谢的速度,坚持下锻炼，平时一定要注意好放松
避免节食减肥，改善睡眠和饮食习惯，不要熬夜，吃清淡一点就行
这个过程是要坚持的，平时时间比较紧张可以适当的吃一些减肥药控制一下体重，例如：珍妮斯和珍妮斯伴侣

Answer 3

其实各种减肥方法都伴有 节食、或是控制饮食。说到底，减肥就是控制住自己的呢张嘴。我也在减肥中，共勉~加油！

Answer 4

晚上临睡前运动，早上起来运动，迅速提高基础代谢

Answer 5