Question

16岁男生168CM，怎么长高啊？

我是男生，9月份刚16岁，刚测了下身高，才168CM，有一年了基本没长高了，怎么办啊！父母都不高，不到170CM。。！！因为要去学画画，晚上12.30睡觉，早上6.30起床，现在每天喝2盒金典牛奶，求解啊！有没有简单，有效的方法长高啊！

Answer 1

男生25岁前还是有机会长高的！

你的标准身高是（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）

在这里，我给你一些长高的方法，希望能帮助到你；

第一、不能做肌肉训练，例如俯卧撑和仰卧起坐等无氧运动。

第二、每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡。别睡午觉，因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉就睡不着了。

第三、不抽烟喝喝酒。

第四、别太过容易发怒！

第五、营养均衡。肉类和水果蔬菜都不可以少，一天至少一个水果。

第六、每天1升牛奶，最少也要500毫升牛奶！记住，要高钙纯牛奶。

第七、不妨看看医生，查查骨龄或者查缺少什么微量元素；例如钙。

第八、适当的运动，推荐打篮球和跳绳！但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜。

第九、每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了。

第十、吃多点动物肝脏。

第十一、吃一些治蛔虫的药，例如史克肠虫清。

第十二、保持良好心理，别自卑，坚持就好了。

朋友，希望你在25岁之前，可以一直保持这个习惯。最后祝你能长到自己理想的身高~加油吧！

believe in yourself！

Answer 2

可能是因为你熬夜了，22点到2点是人长高的黄金时间，睡眠不足长不高的。
如果喝牛奶没用，就试试豆奶。
老师说，亚洲人可能对牛奶不能完全吸收，所以我就改喝豆奶了，在家天天打豆浆，顺便加一把干果比如花生红枣什么的和黄豆一起打成豆浆，再把牛奶倒在豆浆里，据说效果更好，而且我觉得比纯牛奶好喝，而且自家打的豆浆更天然健康。我也是睡前和早上都喝。
保持营养均衡饮食，多吃鱼虾、蔬菜，别喝碳酸饮料，少吃垃圾食品，主食很重要，多喝骨头汤，多在阳光下运动，因为通过运动能分泌更多的生长素。
反正成功的经验告诉我，吃好睡好多运动是王道。

Answer 3

早点睡！学毛的画画！每天晚上跑步！然后吃饱睡好，你一定能长高！才16岁，我现在20岁了还在长！

Answer 4

每天早上喝牛奶，晚上10:30前睡觉，睡眠不足，最耽误身体发育了，还有就是，可以等一下，因为，男孩子23岁，还会涨一涨的

Answer 5

不用着急的，你每天睡觉前喝杯牛奶，男生长身高都是一下子窜出来的啦~

追问

嗯，每天睡觉前喝杯牛奶，但是我有一年没长高了，怕以后都长不高了啊！

追答

你今年才16呢，22岁前都可以长得，不用担心啦