Question

如何再长高。我现在十八岁身高170厘米体重70千克。（父母160左右）。下面是我的情况：

我是在校高中生（住宿），人显得黑周一到周五，平均睡7个小时(包括午睡），晚上一般11点半睡觉，6点10分起来，很少吃水果，每天做60个左右的俯卧撑。每星期大概有3天打一个多小时的篮球。最好有关专家详细点解答，要符合我的实际情况指点我。我感激不尽。
不要复制，这些我大都知道。

Answer 1

长高：
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
　 因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
　　
　　(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
　　
　　(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
　　
　　(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
　　
　　(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
　　
　　(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
　　
　　(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
　　
　　(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
　　
　　(八)坐下来,用布条将两
　　膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
　　
　　(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
　　
　　能增高的食物
　　如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶

Answer 2

打篮球就不要刻意追求身高了。这有点不靠谱。

打篮球讲究的是力量对抗。需要肌肉与力量。

肌肉我觉得，我觉得多吃牛肉比较靠谱。力量嘛，下盘要稳，上肢力量要足，腰部力量要有力。俯卧撑也就练习手部力量，但篮球力量是向上的。

多整点哑铃，杠铃。练习要科学点，百度找，或请教健身专业教练。一个星期不用天天做，一组多少个，做多少组，要练腰部，手臂，上身，下肢力量都不同的。

一天打三次，太少啦。一次一个多小时也太少啦。年轻人还能把你累到。一天练半个钟的基本功，时间都不算多。继续努力，努力要尽量有针对性，和专业点，这样，同样的时间，进步却是不一样的

Answer 3

本人不是专家，不过也给点建议吧。
运动的话，可以适当的慢跑和引体向上。
晚上睡得太晚了，建议是十点半以前睡觉，不过高三的条件可能不太允许，可以就早睡早起，早起学习吧。
另外水果适当的吃点也好，这时候应该多补充的是蛋白质和钙，不单单是长高需要，长肌肉以及巩固你的骨质也是很需要的。
希望能帮到点忙，祝你长到理想的身高。

Answer 4

一般来说男生18岁是还会长高的（女生有的会长高）。要想长得更高可以多锻炼，增加营养，尽量不要挑食，吃的东西尽量丰富点，也要多吃水果，水果里含有多种人体所需的维生素和矿物质，有些是维持人体新城代谢所必须的，你现在正式生长的时候，多补充能量加强锻炼就好。18岁应该还在读高中，有时候很忙的，没什么时间锻炼，每天可以抽出早上或晚上的时间锻炼半个小时或一个小时，也可以根据自己的时间安排做调整。

Answer 5

如何再长高。我现在十八岁身高170厘米体重70千克。（父母160左右）。下面是我的情况：----吃什么不是重点，糯米及甜食应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组跳，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我的一些心得，希望能对你有帮助。bgs

Answer 6

够了啦你只要天天跳绳就行了