Question

怎么抢篮板和盖帽？

怎么看时机？什么时候起跳最佳？我的弹跳力和高度绝对够用，我可以跳起来时可以比我所有的同学高出一个手的高度但就是不知道该什么时候起跳，怎么抢板和盖人。还有怎么加快弹跳速度和怎么滞空？在最短的时间内跳到最高点

Answer 1

看得出你有着不错的运动天赋，像抢篮板盖帽这种篮下活卡位很重要，当然你所说的弹跳也很重要，只是不知道你是否壮实。至于怎么加快弹跳速度和滞空，呵呵。。。这或许需要天赋加上刻苦练习咯。

Answer 2

卡位是必不可少的。

但是你要预测篮球掉下是哪个方向。

盖帽，你要预测别人是不是要投篮。 起跳，狠扇下去。全盖最舒服。

Answer 3

防守时或者抢篮板时要保持双手举高，然后就需要合理的卡位了。时机把握的话只能是熟能生巧了。弹速这些跟个人的身体素质有关，健身房也有练小腿肌肉的设备。在学校打打球，关键还是姿势和卡位技巧，其他的没那么重要。

Answer 4

这个关键看意识吧，有些人弹跳不好，但是冲抢篮板的意识很好，说通俗点就是积极，另外就是在篮下卡位了，这个得靠身体力量。而盖帽，除非你有绝对的高度优势，否则还是要出其不意，不要着急起跳，你的爆发力足够强的话，他起来之后你还可以帽到他！

Answer 5

别急着跳，稳住，看他起了，马上跟上，盖帽是很舒服的，我很喜欢盖帽。

Answer 6

建议你看看“张卫平教你打篮球”，一个教学专辑。应该挺有用。全是基本功和小技巧，很实用的。http://www.youku.com/playlist_show/id_164574.html