Question

怎样提高跑步的速度。还剩几个月了。要具体的训练方法

Answer 1

建议你采取：
一是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸，能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮；
二是每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼，可以有效地迅速提高奔跑速度、起跑速度、弹跳力、爆发力与耐力。还可以有效促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美。
祝您成功！

Answer 2

专业的告诉你：1.选择合适的跑鞋，2.注意跑步的呼吸（方法：舌头顶住上颚，嘴巴鼻子同时呼吸，3.练耐力和爆发力（深蹲，蛙跳等等），4.规律的饮食，多吃牛肉

Answer 3

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Answer 4

每天100立卧撑，100高抬腿