Question

青春期的女孩儿该如何减肥

Answer 1

青春期是长身体的时候。因此绝对不可以选择节食减肥。这样对身体不好。
可以选择多做运动，少吃垃圾食品和油腻的东西。多吃低糖有营养的水果和绿叶菜。
这样子不仅可以减肥，而且多做运动还可以长高，多吃水果和蔬菜对身体和健康都很有好处！

Answer 2

提醒青春期的孩子减肥注意事项：
1.不宜采用饥饿疗法
少女正处于发育时期，身体需要大量营养，如果过度节食，会阻碍身体的发育，导致第二性征、身高等发育不良。
2.不用不适当的减肥法
抽脂术、药物减肥、大运动量减肥和过度节食减肥等都不适合青春期少女采用。因为这些减肥方法都会导致少女发育不良产生各种疾病。
3.要保证足够的营养、适量的热量和合理的膳食结构
热量的摄入不能太多，既要注意各种营养的搭配，又要少吃高脂高热的食物，如奶油点心、巧克力等。
4.应摄入含蛋白质、各类维生素和矿物质、粗纤维的食物.

Answer 3

每天早上，中午都要吃饭，晚上尽量不吃饭多吃一些水果，多喝水，运动量是最重要的，这些坚持3个月，会有明显的效果

Answer 4

青春期正是长身体的时候，节食减肥对身体真的不好，嗯，可以多做做运动，跑跑步，少吃点易增肥的东西！

Answer 5

每天晚上7到9点的时候，，用类似擀面杖之类的圆木棍在脚底不断滑动10分钟左右，，有明显酸痛感以后就可以了，，每天都要坚持哦，，，，，，记得给分哦

Answer 6

喜欢唱歌的话可以唱歌。。。my heart will go on 这首歌就可以~