Question

我今年14岁，身高155cm，但是体重却有115斤。请问各位哥哥姐姐我应该怎样减肥啊?

Answer 1

这也许是青春期的缘故，总会有人在这个阶段发胖。你可以适当运动，合理饮食（不要节食，在长身体，这样不好，而且会反弹）少吃零食和快餐，想吃肉可以自己做，清炖就行，再配上蔬菜等辅料。嘴馋了吃番茄，或纯黑巧克力（发苦的那种，少吃也会减肥），可以骑车上学，速度不要太慢，这样没效果，但也不要太快很危险的。
要饮食荤素搭配，早餐一定要吃，每天排便，多喝水
保持良好心态，不着急，不要为别人的嘲笑就使劲减肥，身体垮了不说，注意力也很难集中，成绩会下降。
体育课也要积极去上，有条件可以晚上或早上慢跑30分钟（低于20分就没效果），周末假期可以让家长带着到健身房适当锻炼（选一些自己能承受的，比如跑步跳绳）下课后多出去走走不要一直坐着。

Answer 2

每天几袋酸奶。外加些红糖。吃饭前吃哦。很有效哦。我也是这么减下来的

Answer 3

十四岁，就不要想着减肥了吧，多锻炼多运动

Answer 4

早饭吃的像公主，午饭像平民，晚饭像乞丐。加上运动（有氧健身操、跳神，原地跑）会很快瘦身的，而且很健康。

Answer 5

多锻炼，少吃零食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜