Question

经期可不可以喝冷水？

Answer 1

经期不可以喝冷水。

月经期接触冷水，身体就容易受寒，致邪气入侵，则经脉凝滞、气血受阻，轻则出现痛经、经期紊乱，重则损伤经络，耗伤气血，出现月经量少、月经提前，甚至闭经、不孕等。

所以，在月经期，切忌用冷水洗衣服、洗脸、洗澡等。月经期如食生冷，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

此外经期饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

扩展资料

女性经期的饮食禁忌：  

1、禁吃辛辣生冷：吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。  

2、禁吃乳酪类：吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。  

参考资料来源：人民网-经期不能干的那些事

参考资料来源：人民网-女性经期饮食原则和宜忌

Answer 2

专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

　　一些属性偏凉的食物，也都应该避免在经期内食用

　　刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

　　月经前应及时调和气血

　　月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。

　　经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

　　月经后要滋阴养血

　　月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

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　　特殊的日子，女孩一定要更爱自己。很多女性疾病，如痛经，月经不调，月经量少等问题，都是因为月经期间没有得到很好的照顾造成的，在月经期间如何好好照顾自己，月经期间要注意些什么呢？

　　1、注意食物的清淡

　　喜欢食辣的MM在月经期间一定要注意自己的饮食，要吃清淡和易于消化吸收的食物。因为在月经期间容易感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，这时要避免食用过辣和刺激性较大的食品，如辣椒、胡椒、山楂、食醋等。

　　2、宜食温热的食物

　　天气渐渐热了，冷饮越来越受到大家的欢迎，但是在特殊日子的MM要注意了，月经期一定不能吃生冷的食物，否则可能导致痛经等问题。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的食物，容易导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食应以温热为宜，选用大枣、海带、高梁米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉食品。

　　3、营养要丰富，防止缺铁

　　女性在月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克，在月经期间铁的丢失较多，所以一定要注意在膳食中多吃一些含铁的食物，如瘦肉、鱼、动物的肝脏、动物血等。铁是人体必需的微量元素，不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。所以在月经期间要注意补铁，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　4、保证充足的睡眠

　　在月经期间容易感觉疲劳，这时一定要注意休息，保证充足的睡眠。因为在月经期间机体容易感觉疲劳，所以不宜作剧烈的运动或重体力劳动，以防引起>月经量增多或经期延长。

　　5、要避免湿冷

　　在月经期间应尽量避免寒冷刺激，特别是防止下半身受凉过冷，如淋雨、冷水洗脚、洗冷水澡、坐凉地等，因为这样容易引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。

　　6、保持心情愉快

　　女性在月经期间要保持心情愉快，尤其是要避免情绪波动。因为月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也就容易失调。

Answer 3

最好不要咯,子宫会受凉的,月经期间要保暖

Answer 4

月经期间忌吃生冷食物：生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

Answer 5

最好别喝