Question

怎么样可以增高？我现在17岁，一米五，我理想身高是162，可能吗？有什么办法可以帮助长高？

162不可能的话，157可以吧？
可是，我是女生……

Answer 1

身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。

营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高

Answer 2

切记少吃零食，而且尽量不喝碳酸饮料这个很有影响的哦。
保证充足睡眠；有条件的话早晚各一杯牛奶，最好酸奶，晚上喝的时候要与晚饭隔一段时间，糖类会影响蛋白质的吸收
多晒太阳，有利于钙的吸收
女生么，运动的机会较少，大部分都在体育课了，哈哈
162。。。尽量按上述去做把，毕竟谋事在人，成事在天了~

Answer 3

保持充足的睡眠，多运动，饮食均衡 应该可以

Answer 4

虽然说身高有遗传的部分。后天养成良好的生活习惯是必要的1.钙的作用不用多说，多喝钙锌的牛奶。晚上睡前喝最佳。2.人的生长是在11点半到一点间。如果你睡觉时间很晚就错过了很好的长高机会。按时睡觉 3.不挑食。青菜很重要 4 千万要记得锻炼，避开早上锻炼的误区。应该在傍晚吃完饭散步最佳。

我也曾经和你一样啦 我高二才154 我现在大二 163了！希望能帮到你

Answer 5

多喝牛奶，每天进行跳绳锻炼，多练习摸高跳。不要熬夜

Answer 6

锻炼加合理饮食应该可以帮助长高