我是十五岁的初三中学生，体重186斤，身高181cm，请问我该如何减肥才好
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可用适当节食加锻炼的办法.只要有决心和毅力是可以做到的.美国有一妇女原体重达322斤,就是坚持用此法减掉了近190斤.体形焕然一新,胖妇变成美女,效果极佳.
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