Question

大腿不算太粗 小腿肚很粗 我想让人找一个办法

Answer 1

捏一下你小腿肚子的肉肉，如果捏的起来，就是肥肉，需要减肥；
减掉小腿的脂肪，需要多运动，散步、跳绳、游泳等都行；
如果是虚胖浮肿的，可以通过按摩脚跟的穴位和腿肚来促进血液循环。

如果小腿的肉肉捏不起来就是肌肉，说明你平时小腿使用过度了，需要拉筋、放松和休息。

拉筋的方法是：
面对墙壁站立（离墙20cm左右），打直抬起一只脚，把前脚掌撑在墙上，身体尽量往前压，
令小腿肚子的肌肉有被拉长、拉开的感觉，多压几下；再换另一只脚做。

你还可以通过 头下脚上的姿势，身体平躺在床或地面上，臀部向着墙壁，双脚靠在墙上，
让双腿消肿，帮助细腿。

Answer 2

常按摩~尤其是运动完以后，一定要按摩，让小腿放松~不然会萝卜的更厉害

Answer 3

快速短跑 记住是快速短跑 不是慢跑长跑喔 很有用的 ， 小腿要做有利于长纤维肌肉发展的运动。

Answer 4

这情况貌似跟吴昕差不多，小腿肚上是肌肉粗多那瘦下来会恨难，要是肥肉就会好点，你每天单脚着地上下蹲，每天15下，做完记得给腿肚按摩按摩，应该有效果

Answer 5

就是蹬脚踏车，躺在床上，这个真的很瘦腿……亲身验证，不仅小腿，大腿，臀部都有瘦的，但是小腿确实慢，每天保持蹬40分钟，一定要坚持！！还有大步快走，这个超级瘦小腿的……我之前就是这样子减肥的，大步快走全身都会瘦的……当然，坚持是王道，不然什么方法都免谈……