Question

吃香菇注意事项！

Answer 1

香菇的营养价值如此之高，经常食用对健康有益，吃香菇，须注意以下几点：

1、香菇食用前最好放在阳光下晒一晒，因为经过阳光中的紫外线照射，香菇中所含的维生素D原--麦角固醇可变成维生素D，更有利于人体吸收利用。

2、新采的香菇既不馨香，又不美味，因为香菇缺乏呈鲜味的主要物质乌梭甙酸，它是在人工干燥的过程中，由于酶的不断作用而积累起来的，如果食用前将干香菇放在25摄氏度以下，最佳水温为5摄氏度的凉水中泡发35分钟，待菇盖全都软化，要立即捞起稍微挤干，然后用于烹调，其风味特别鲜美。另外，泡发时如在水中溶进一点白糖，由于渗透压的关系。可减少香菇美味成分的流失。

3、香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

Answer 2

香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，香菇营养丰富，味道鲜美，被视为“菇中之王”。它富含18种氨基酸，其中人体所必需的8种氨基酸就占了7种，而且多属于L型氮基酸，活性高，易吸收。香菇中还含有30多种酶，有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤，可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。孕产妇经常食用能增强机体免疫力。
香菇中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。经常食用对预防人体（特别是婴儿）因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。香菇中所含香菇太生（lentysin）可预防血管硬化，可降低人的血压，从香菇中还分离出降血清胆固醇的成分（C8H1104N5，C9H1103N5）。香菇灰分中含有大量钾盐及其它矿质元素，被视为防止酸性食物中毒的理想食品。香菇中的碳水化合物中以半纤维素居多，主要成分是甘露醇、海藻糖和菌糖（mycose），葡萄糖、戊聚糖、甲基戊聚糖等。
香菇
香菇的营养价值如此之高，经常食用对健康有益，吃香菇，须注意以下几点：

1、香菇食用前最好放在阳光下晒一晒，因为经过阳光中的紫外线照射，香菇中所含的维生素D原--麦角固醇可变成维生素D，更有利于人体吸收利用。

2、新采的香菇既不馨香，又不美味，因为香菇缺乏呈鲜味的主要物质乌梭甙酸，它是在人工干燥的过程中，由于酶的不断作用而积累起来的，如果食用前将干香菇放在25摄氏度以下，最佳水温为5摄氏度的凉水中泡发35分钟，待菇盖全都软化，要立即捞起稍微挤干，然后用于烹调，其风味特别鲜美。另外，泡发时如在水中溶进一点白糖，由于渗透压的关系。可减少香菇美味成分的流失。

3、香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

清洗香菇的正确的方法：用几根筷子或手在水中朝一个方向旋搅，这时香菇表面及菌褶部的泥沙会随着旋搅而落下来，反复旋搅几次，就能彻底把泥沙洗净。但要注意，不能朝相反的方向来回旋搅，否则沙粒不仅落不下来，而且已落下来的沙粒还会被反转的水流重新卷入到菌褶中。

Answer 3

香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。
　　香菇+河蟹=易引起结石症状。
　　香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。
　　香菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。
　　香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

Answer 4

吃香菇注意事项：
香菇不宜与以下食物同吃：
1、香菇+驴肉=易引起腹痛、腹泻
2、香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。
3、香菇+河蟹=易引起结石症状。
4、香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过5、高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。
6、香菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。

Answer 5

香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长黑斑。
　　香菇+河蟹=易引起结石症 状。
　　香菇含有维生素D，河蟹也富含维生素D，两者一起食用，会使人体中的维生素D含量过高，造成钙质增加，长期食用易引起结石症状。
　　香菇+番茄=破坏类胡萝卜素，降低营养价值。
　　香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低。 吃颜色朴素的仙姑