Question

从小就是内向加自卑性格 和陌生人不会说话 紧张 尤其在酒桌上 就更紧张，经常会把筷子、水杯之类的弄倒。

感觉自己说的每句话都是跑题的 不会幽默 但是感觉自己的IQ不低 这到底是怎么了 是抑郁症吗？

Answer 1

不是，要符合抑郁症，还是有很多条件的。你这个情况还够不着抑郁症。
其实有很大一部分原因是因为你从小的教育导致了你内向自卑的心理。不会有人天生的自卑，很大一部分原因是周围的环境造成自己的自卑。越自卑，就会越在乎别人对自己的看法，加之旁人特别是家人没有适当的引导鼓励，导致恶性循环，最后导致自己的自卑。、
其实内向不可怕，内向没有什么，有很多内心强大的人也都不大爱说话。
至于总是紧张，可能是因为自己害怕别人看笑话，自己走不出心里的门槛，其实一旦放下自卑的心理，不要总是觉得自己的一言一行别人都会给予不好的评价，不要总是想着别人怎么看自己，人无完人，按照平时做自己就行，也许你表现出真实的自己后发现别人都是很欣赏你的，这样就会有一种满足感，就会产生良性循环。只要跨越内心的障碍，平时多与人交流，就会发现其实这一切都不是问题。祝你早日走出阴影。

Answer 2

一点一点试着来，告诉自己我很棒的。内向的性格不是不好，内向的人有思想，不是每个人都喜欢特别外向的。幽默可以练，一点一点来，练习想象力。你忧郁吗？怀疑自己是抑郁症。

追问

曾经有过自杀的念头 后来舍不得这仅有的一次生命 就下决心拼拼看 结果现在还是自卑

追答

数数看你自己已经拥有了什么，你哪些地方比别人强的，你自卑是因为你对自己的认知问题，你认为你自己不够强大，所以你才自卑。要从心里面认为你自己有足够的资本，足够强大，你就自信了。

Answer 3

你可以从自己的兴趣出发，结交部分有共同兴趣的朋友，这样大家都会有共同的话题一起探讨，慢慢会认识越来越多的朋友，再从中改变自己，不需要紧张的，你不要把别人当成一个集体，一群人看，因为那都是每个人组成的，每个人都会有优点缺点，很平凡，所以不需要自卑，很多人比不上你的！别以为他们都比你好，其实不是。

Answer 4

我想大概你是因为紧张吧 而紧张的原因可能是你接触的人比较少 胆量似乎不够
还有可能你的知识面与话题的诉说可能不太合适 没事儿的 多出去走走 与陌生人打打交道

Answer 5

是EQ低，要学会控制自己的情绪，可以看下关于这方面的书提升自己

追问

嗯 比较支持你的观点 请问我应该怎么才能有效的提高我的EQ呢 完美加分