怎么减肥最健康呢？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水
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每天有规定的作息时间，不要暴饮暴食。最好少吃高热量、高脂肪食物。每天坚持运动。尽量不要吃减肥药一类的，它对身体肯定是有副作用的。
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多运动，少吃肉。能量消耗快，应该就不会发胖了吧。
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合理的膳食，营养科学的搭配，对运动自然就瘦了啊
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