Question

有谁增肥成功过的瘦子，怎样才能增肥啊，当瘦子很自卑啊！

我男165才85斤 我草啊，85斤啊女人的手都比我大了，人家男生的手都有我的腿大啊 再增不了肥我要去尸了！！！ 求增肥成功的大虾告诉我怎样增肥啊，就是因为这个什才深深自卑啊！全班就我最瘦呀 大虾们救救我这个苦逼的孩纸吧 加我QQ1440794511帮帮我吧真不知道出去社会会瘦成什么样子，那我宁愿死算了

Answer 1

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
运动增肥：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
睡觉前吃巧克力，但是不要吃多，吃多会导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。增肥食品还有番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒

Answer 2

瘦最大的问题就是不爱吃，吃饱了就不吃任何多余的东西。胖子就是再饱也还是想吃东西。
这样懂了？
每天零食吃不停糖啊巧克力啊，晚上泡面，面包，饼干必须有。并且不运动，反正嘴巴就不闲着。
我曾三个月胖了25斤。这是女人最大的悲哀。。。

Answer 3

没关系的 以前我总是不到九十斤，18岁，但是呢，我每天都有锻炼，然后买了好多吃的，饿了就吃饿了就吃，慢慢的体重就上来了