求一份健康的减肥食谱
我以前是节食加运动减肥的，效果是看到了，月经却不正常，大概就是营养没跟上导致的。现在我不想节食了，想运动照常加正常饮食保持体重就可以了，但一日三餐到底怎么吃才健康而不胖呢...
我以前是节食加运动减肥的，效果是看到了，月经却不正常，大概就是营养没跟上导致的。现在我不想节食了，想运动照常加正常饮食保持体重就可以了，但一日三餐到底怎么吃才健康而不胖呢？
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新鲜酸奶+全麦面包+西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
营养丰富的早餐可以为你提供充沛的精力，开启全新的一天!因此，请不要忽略早餐的重要性，只要大家合理搭配，完全不用担心发胖的问题哦。减肥瘦身就从吃早餐开始吧。
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
营养丰富的早餐可以为你提供充沛的精力，开启全新的一天!因此，请不要忽略早餐的重要性，只要大家合理搭配，完全不用担心发胖的问题哦。减肥瘦身就从吃早餐开始吧。
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该怎么吃怎么吃，少油腻，不要撑就好。。。红网有关于健康减肥及养生的相关文章，希望可以对您有帮助。。。
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规律饮食、健康饮食，每餐五六分饱，加上少量的有氧运动。
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