Question

中午在外面吃什么有营养不发胖

一般中午都要在外面解决，快餐那些实在是太高热量了，随便吃个素粉又没营养，所以想问问大家，中午吃什么不发胖还保证营养的。吃面包类或寿司可以吗？

Answer 1

Answer 2

对于上班族来说 最好是能自己带饭吃啦，健康又卫生。
实在没办法，在外面吃饭的话 ，注意餐厅是不是用过道油。最好用热水涮一下。
吃粉和面都比吃过道油的饭菜好啊。
如果有微波的话 最好自己带中餐 营养不发胖。

Answer 3

比如说像是全麦的食物是既营养又可促进肠胃的蠕动 利于消化
同时还有粗粮和豆制品 如玉米等

Answer 4

比如豆类的就很好啊 不会发胖也有营养 肉还是要吃的

Answer 5

中午吃些米饭、面条之类的食物（最好有青菜、肉、蛋），保持基本的能量平衡，吃饭之前可以吃一些水果补充必要的维生素。