我的屁股太大了，怎么减肥啊
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可以把两节操配合来做:
1、站立,两脚与肩同宽,双手叉腰,收复,夹屁股,就是平时我们提臀时的感觉,一松一紧就可以了,这样做150到200下
2、站立,两脚微分,八字脚站,双手叉腰,收复,提臀,开始做踮脚练习,一抬一落100下左右,直至双腿酸痛为止可停下
3、做完后不要立即坐下,否则会堆积脂肪,做全身放松运动,直至运动时产生的热量消散,再就坐.
这样可以达到减屁股的效果,我这样做蛮管用的,你也试试吧,祝你成功咯～
1、站立,两脚与肩同宽,双手叉腰,收复,夹屁股,就是平时我们提臀时的感觉,一松一紧就可以了,这样做150到200下
2、站立,两脚微分,八字脚站,双手叉腰,收复,提臀,开始做踮脚练习,一抬一落100下左右,直至双腿酸痛为止可停下
3、做完后不要立即坐下,否则会堆积脂肪,做全身放松运动,直至运动时产生的热量消散,再就坐.
这样可以达到减屁股的效果,我这样做蛮管用的,你也试试吧,祝你成功咯～
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坚持跑步 每天40分钟
坚持一年
坚持一年
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只要不是胖要减肥干什么？大性感
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这没有什么呀
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