晚上几点钟睡觉好？
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晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。
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对于成人而言，晚上十点前睡觉最好。按照人体的规律，晚上十点到凌晨两点是美容觉，两点到四点是保肝觉，四点到六点是护肾，六点到七点是肠蠕动最快的时间。
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十点到十一点最好
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10~11点睡觉比较好吧！最好睡之前看看有益的书
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