Question

如何加强长传力量

我的长传球似乎总是软绵绵的，距离不长。
请问如何传出力量较大，球速较快的高球？
请就姿势和力量训练进行指点！
不胜感激！

Answer 1

主要是姿势和腿部力量的问题！
首先，我们业余的踢球，只有小腿在摆动，大腿根本没动，或摆动幅度很小，无论是长传还是射门，要踢出有力气的球，一定要大腿要大幅度摆动，带动小腿，在处球的一刹那小腿发力。（平时踢球时多注意大腿的摆动，养成习惯就好了）

还有就是力量，腿部要有力量，也就是下盘要稳，（无论是对踢球的力量，还是与对手的争抢），都是要有力量来保证的。（多做负重深蹲（大腿肌肉），金鸡独立的上提（小腿肌肉）和蛙跳（大小腿的肌肉）。
祝踢球快乐！

Answer 2

加大力量训练
建议去健身帮助股四头肌和股二头肌的锻炼，这两块肌肉能很好的帮助加强腿部的力量
小腿方面多做耐力训练的同时可以得到锻炼
姿势其实没什么好说的，找到适合自己的就行了o(∩_∩)o...

Answer 3

首先基础要好，要有球感，另外要想球开得远力量是少不了的，但专业点来说，只要你不是没力量就够了，最关键的就是你开球时，脚和球接触的位置，正确的位置跟瞎踢区别是很大的，可以查阅相关足球技术方面的书籍，或者请教足球高手，一般体校出来的就够了。

Answer 4

首先 可以猜想到 你的远射也是相当不行的，就是说你的踢出去的球软绵绵的。
腿部的力量是必须的， 第一你得练习腿部爆发力，小腿肌肉大腿肌肉，别忘了 臀大肌（想想远射专家 内德，卡洛斯。。）
但更重要的是 应用腿部爆发力（我想满身肌肉的施瓦辛格踢球也挺软吧，我有个同学 身材瘦小 小胳膊小腿的经常网吧包夜，但他的长传 和射门就颇有力度 球经过的时候带风的） 腿部的摆动频率相当重要
无论如何 增加训练是必要的 让你的腿部肌肉 适应爆发 适应高频率！
现在你可以去 健身房了 教练会告诉你一切的 祝你好运！！

Answer 5

首先要锻炼自己的腿部力量,不单单只是力量的问题,要首先练好对球的感觉,比如踮球,带球都是增强球感的好方法,其次多练短传,只有短传练好了才能更一步提高自己的技术____