Question

关于月经前一个星期减肥体重问题

我最近在减肥。没有节食。正常饮食。就是加上一天一个小时的运动。一般情况2-3天都会瘦到1-2斤。但我发现在月经前一个星期内，体重虽然没有增加，但一直没下降。是月经快来的原因吗？那么月经后第几天可以运动，比如跳绳？跑步？

Answer 1

月经来的时候，受体内激素影响，一般会增加1-1.5公斤的体重，你现在没增加就是值得鼓励的。月经期间控制饮食会瘦的很快，但是有可能会缺营养哦。
每个人情况不一样，我不知道你月经每次来几天，血量大不大，我是第七天的时候，月经完全没了我才开始运动。
月经期间运动容易造成子宫内大量出血，先照顾好身体，才能更好地减肥。

追问

其实我瘦的不快。是慢慢减少的。因为没有节食的那种方法。只是每个月的月经前一个星期都是这样。所以很疑问的。尤其天气冷了，越来越难坚持。靠的都是自己的毅力。

追答

我的意思就是说每个女生都是会在月经期的前几天增加一些体重的，这是自然规律，别人月经期之前都胖，你没增加不是比别人幸运么，懂我的意思么？
加油。

追问

懂得哈。。。谢谢

Answer 2

减肥会有平台期，经期前一个星期又是身体的平台期，稍加配合饮食，运动坚持下去千万不能断，经期轻微的有氧运动是可以的而且效果和排毒也很好，你可以选择快速散步，慢跑。等经期走后的第一天你就可以选择自己喜欢的运动了

追问

有些人说平台期很持续几个月？真的假的？

Answer 3

我听朋友说，月经后一周控制饮食可以瘦，在周围几个人身上都有效果，你可以试试。运动减肥会有一个平台期，也就是突然有一段时间体重不减了，一定要坚持过去。

追问

我是减了2个月多。将近减少了14斤多的肉。最近几天不要说一斤，一两都没下降过。一直保持上个星期的体重。几天大姨妈来了。所以才问这个问题。我一般都控制主食的量。

追答

我觉得你这样坚持下去可行，但是减肥不是两个月的事，一定要坚持，我在减肥的路上往返的走了很多次，主要是毅力不够，减了14斤，就该开始保持了，将减肥作为终身任务，会慢慢见到成效的。

追问

恩。同事说。瘦了非常多，但我还想着再瘦几斤。然后保持就好。冬天更不好减。怕反弹的厉害。

Answer 4

来历假前一周左右你再怎么努力都不会减，而且还特别馋，平时不敢吃的甜食，油炸物都特别想吃，还容易饿呐～没关系，这是正常情况，例假干净后是减肥黄金时段，那个时候可以事半功倍哦～千万不要认为减肥每天都要减才对，那样身体根本吃不消的。我再给你个建议，不要天天称体重，每周一次，这样你一定能看到减了，可以增加自信，如果天天看体重，几天不动你可能就泄气了，心想也不减了，还是吃吧～那样就惨了哦～坚持就是胜利！祝减肥成功！

Answer 5

棒棒棒