Question

高中自控能力不强，想问问大家该怎么办？

我是新高一的，成绩不怎么好，学校管得不紧，自己自控能力也不强，我深知高中三年的重要性，但想玩起来就是控制不住，这让我很愧疚，我真的希望可以好好学习。
以下是我的问题，希望大家给我点建议：
1、我家进门就是大电视，有时会忍不住想休息下看看，结果一看就停不下来，哎，怎么办呢？
2、总觉得高中时间不够用，每天放学都要25分左右回家，怎么挤出时间来呢？
3、化学物理相当不好，想问问（上海版）有什么好的辅导书？
我制定计划，但是常常完不成，这让我很难过，我该如何是好？谢谢大家了！

Answer 1

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

懂得要提高自控能力的就是好孩子。

有点小建议：随身带一本袖珍学习资料，如背单词的、背古文的、知识归纳的，一想要看电视的时候就把它拿出来。如果你眼下有本书可以看的话，就能分散你想看电视的注意力。

同样的，如果上下学道路不繁忙的话，可以用上面的方法，又或者试一下回忆一些当天学过的内容、思考一些上课没弄懂的问题，可以省下复习的时间。

辅导书的话，其他版本的话我觉得创新设计、世纪金榜和步步高不错，不知道上海版有没有。补充一些其他的建议吧：

其实高中的学习是一个新的开始，初中成绩并不能决定高中的成绩，能够做的就只有脚踏实地地去学习，不必顾虑太多，就算暂时不习惯，也有适应的过程。再说，学习的话，如果你认同你的老师，认为你的老师能够教好他的学生的话，请你相信他，听他的话，向他求教，我相信你会有所收获的。

如果你数学不错的话，我祝贺你。数理不分家，高中物理重在概念和计算，首先要理解好定义，懂得如何用公式去计算，然后是掌握类型题目的解题方法。化学也不难，主要是掌握物质性质、反应原理、反应方程式，基本上就可以了。

制定计划的话，可以先试一下订一两条较容易的，一鼓作气解决它，再一点点的增加难度。惩罚的话，就不要用愧疚和难过来作为惩罚了，用一些实质性的，比如不能做你最喜欢做的事，比较有警戒性。记住每一次都不要想着“算了，就这一次/就这一会儿/我很累了”这类借口，拖沓是自律性的杀手啊！

好孩子，加油！

Answer 3

对于问题1和2，住校是个不错的选择。对于问题3，不是辅导书的问题，是思维的问题。我建议，先做题，看答案，再做题。