我太内向，太拘谨怎么办？

在家人面前我可以表现的无拘无束，可是在外面却很拘谨，放不开！我从小就很胆小，除了在父母面前以外，我在外面一直都很拘谨，连话都不敢大声说，后来渐渐长大也没有好转，我初中还有... 在家人面前我可以表现的无拘无束，可是在外面却很拘谨，放不开！我从小就很胆小，除了在父母面前以外，我在外面一直都很拘谨，连话都不敢大声说，后来渐渐长大也没有好转，我初中还有一两个朋友比较之心，高中只有一个之心的伙伴，除了她以外我对其他人都很拘谨，走不近。。现在大一了，更加的苦恼。高考前就注重学习就行了，很少管人际方面的，所以在初中大家都很小也没什么心机的时候还交了一些朋友，但是我在他们面前也很拘谨。。高中就更惨了，我根本就一门心思的学习，很少说话，出去玩，导致我本身就拘谨的性格越来越放不开，越来越脱离社会潮流。。我没有知心朋友原因最主要就是我的天生拘谨的性格所致，我很苦恼，有很难改变。我现在大一了，开始走入社会，我深感压力。在宿舍，我都与舍友走不到那么近，我很放不开，说话也不自然，别人都说我很淡定，是个冷人，越来越不愿意接近我。。可我无法，真的无法让我自己正常点了！我加了很多社团，参加了活动，可是，再多的活动，却只是我无法与大家亲近，无法放得开，无法再公众场合开口而停止。。我每天都会被室友调侃，我只是微微一笑，可是心里异常不是滋味。。所以我感到孤独了。。。每时每刻都会想家。。我的室友都觉得我很不成熟，我偶尔拿出一个成熟的包，都会说你也有这么成熟的包？。。我放不开，什么也说不上来，连简单的聊天我都觉得很难。很压抑。我都会有放弃上大学的冲动。。我很羡慕那些很活泼的人。想说什么就说什么，可我做不到，我说话声音都很轻，很弱，说话很费劲。。。。我感觉活的很累很累，我惧怕身边的事物，惧怕别人的目光，很容易被人忽视。。我该怎么办？我出了什么问题。?我还有救吗？展开

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