Question

很困，但就是睡不着，怎么办?

两个多礼拜了，几乎每天都很难入睡，翻来覆去要两个小时才能睡着，再加上学生宿舍晚上有点吵，各种琐碎的声音，有的人关门的时候突然一声，我就会被吓一下，然后就更睡不着了，而且越来越烦躁，只有等所有人都睡了以后，我才有可能睡着，但是基本都要两点以后了。我这种情况是不是比较严重啊，现在感觉自己已经不知道该怎么睡觉了。。。我该怎么办啊？请各位大虾帮帮忙。。。

Answer 1

心里有事，我也经历过，自然一点，放轻松一点，人你越强迫自己干什么，有时候是往往月干不成的，睡觉就是最典型的一个例子，你在时时刻刻关注，强迫自己看睡了没有，睡了没有，睡觉是慢慢失去意识休息额事情，你这么搞怎么可能睡得着呢，我过去是学业压力大，加上想表白不敢，担忧，我还脱发呢，唉，当时没人指点啊，其实睡不着你索性不睡，干你想干的事情，生理受不了的时候自然就睡了，你要是一晚上不睡第二天还有精力那不是更好吗，你比别人强啊，所以别勉强，自然点，放松心情呢，然后也可以睡前喝点牛奶，可以帮助安神的。

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

我之前也有这样的情况 每天晚上坚持在熄灯之前洗好脸洗好脚 身体暖暖的容易入睡 另外可以喝点枸杞泡的水 也有安神的作用 我试过了 还可以 希望你的情况早日改善

Answer 4

有点神经衰弱了，睡前用热水泡泡脚，保持轻松的心情，有心事的话尽量解决掉，不要越来越严重了

Answer 5

下午或睡前不要喝茶、咖啡等类似饮料。想睡觉的时候躺着看一些枯燥乏味的书。