睡前做什么运动长高
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睡前没有运动能增高。必须是跳跃运动才帮助长高的，比如篮球、跳高、跳绳、排球等等，坚持2-3年，能帮助长高。
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做成长伸展运动。因为晚上11点到2点是生长激素最旺盛的时候，所以在睡前做成长伸展运动可以帮助刺激生长盘和释放生长盘在白天受到的压力，你可以试一试，这是长高的好方法
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你好，最好是仰卧起坐，全面拉伸骨骼，做仰卧起坐半小时后要记得拉筋，舒展开第二天腿脚手肚子不容易酸痛。
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喝牛奶 跑跑步
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