Question

怎样养成好习惯？

Answer 1

习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。一个动作，一种行为，多次重复，就能进入人的潜意识，变成习惯性动作。人就是一种习惯性的动物。无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到，习惯的影响力竟如此之大。有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。

1．如何养成好习惯，去掉坏习惯。学习习惯是指小朋友在一定的学习情景下自动的去进行某些活动的特殊倾向。也就是说到了一定时候，小朋友会自动地学习。如果一旦养成了放学后立即做作业的习惯，这时如果让小朋友出去玩，他总不能尽兴地玩，总是想着作业还没做呢。

培养好学习习惯用加法。孙云晓教授的公式是：培养好学习习惯用加法。如培养孩子爱画画的习惯，今天叫他画一只小兔子，明天画小兔在吃青草，增加画青草或草地，后天在草地上画几朵花，再后天在天上画白云太阳。这样一天一天的增加，画画的好习惯就自然的养成了。

克服坏习惯用减法。改掉一个坏习惯，首先，你就要激发自己的欲望，让要改掉一个坏习惯的欲望，比想坚持它的欲望更强烈，这样你就已经成功了一半。

一次改掉一个习惯。有句谚语：不积跬步，无以致千里。你可能很希望一下子就能改掉好几个坏习惯，但这并不是一个好主意，因为实际的效果往往是欲速则不达。其实，很多时候只需要改掉一个坏习惯，你的生活便会发生翻天覆地的变化。要知道，小习惯能带来小成果，小成果又将造就大一些的习惯，接下去得到更有意义的成果。而大成果通常比较微妙，也更难以预料，但是，它们对于生活的影响也无疑是更为深远的。如孩子坐不住板凳是正常现象。一位细心的妈妈观察写作业的儿子，一会喝水，一会撒尿，不到一小时出来四五次。这位妈妈看在眼里却没有急于求成，而是在第二天孩子写作业前给孩子提了个建议：坐下前把该办的事办好，我看你写作业时出来3次完全可以。孩子在妈妈的鼓励下果真少出去一次；过几天妈妈又提议再减少一次，孩子又轻松做到了。父母的要求依次递减，直到孩子可以集中精力把作业写完，既帮孩子克服了不良习惯，更重要的是保护了孩子的自信心。好习惯的养成不在一朝一夕，贵在长久坚持。

2．养成良好的习惯，家庭是关键。人一生出来，与我们最接近的就是家庭，所以家庭教育是所有教育的大根大本。“少成若天性，习惯成自然”。从小养成良好的习惯，一生他都不会改变。人一生最重要的是要懂得如何做人；不会做人，这一生也休想有很好的成就。所以在古时候，他们就非常重视儿童教育，从小就了解应该如何把小孩教好。为什么他们这么重视？因为小孩一生出来，他没有受到社会的污染，他很纯洁。在这个时候你好好的教他，你教他善，他就是善；你教他恶，他就变成恶。你教他读书，他就会琅琅上口；你教他跟兄弟姊妹友爱，他会友爱。你讲故事给他听，他能牢牢的记住。所以如果错过小孩这一段学习的这个时段，就非常的可惜。可见良好习惯的养成，家庭是关键。好习惯需要努力和自我控制，而坏习惯无须任何努力即会沾染上。一旦养成了好习惯一定要细心呵护。

小学一、二年级是学习习惯的养成期。在这段时间，目前由于学校是大班（有的高达60人）上课，老师不可能关照到每个学生，所以家庭教育是非常重要的。我们正是抓住了这段时期的教育，才使得后期对大鹏的学习、生活等方面的管理基本上没花费精力。

3．好习惯能使你更容易获得成功。各个领域中的杰出人士在他们的身上你都能发现这样一个共性，那就是良好的习惯。正是这些好习惯，帮助他们开发出更多的与生俱来的潜能。当然，他们身上并不一定没有坏习惯，但是，一定不会太多。即使有点坏习惯，人们也往往把它称为某人的个性。

托马斯．爱迪生（Thomas Edison），勿庸置疑，是人类历史上最伟大的发明家，他一生共创造了1,093项发明，包括白炽灯泡、留声机、电影等。在大家眼里，爱迪生确实堪称天才，但他本人却把成就归功于勤于思考的习惯。他说：“就像锻炼肌肉一样，我们同样可以锻炼和开发我们的大脑……恰当地锻炼、恰当地使用大脑，将使我们的思维能力得到加强和提高。而思维能力的锻炼，又将进一步拓展大脑的容量，并使我们获得新的能力。”爱迪生进一步解释道：“缺乏思考习惯的人，其实错过了生活中最大的快乐。不仅如此，他也会因此无法最大化地发挥和展现自己的才能。”爱迪生真正明白，正是勤于思考的好习惯，让人们把自身更多的潜能开发出来。每个人都应感谢父母赋予我们的智商。我们赞同智能是天生的这种观点，很难更改和提高。但是，人们的潜能是可以开发的。你完全可以在好习惯的帮助下，提高个人的教育水平，获得更多知识。正是习惯，决定了每个人如何更为充分地开发自己的潜能。成功人士并不见得比其他人聪明，但是，好习惯让他们变得更有教养、更有知识、更有能力

Answer 2

统计数据21天才能把行为变成习惯，你若想养成一种习惯，坚持下去，做满21天。