Question

最近失眠咋办

Answer 1

亲，首先希望你心情愉悦，工作顺利。
你是经常性的失眠还是偶尔性的失眠呢？如果是经常性的失眠的话，建议你还是就医的比较好哦。假如是偶尔性的失眠，我自己总结的一些小法子，希望对你有帮助，你可以试试看。
睡前不要剧烈运动，不要情绪有大的波动，平和一些较好。
睡前半小时喝一杯温热的纯牛奶，或者一杯燕麦片，或者一根香蕉。
还可以在枕边滴两滴薰衣草精油，有助于睡眠的。
最重要的是心态，不要想一些七七八八的不着边的事情，该睡觉了就乖乖的睡觉，其他的一切事情都是次要的。

望采纳。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

睡前用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，放一些舒缓的音乐，最好再在枕边放些薰衣草香包，可以安神。

Answer 4

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 5

晚上睡觉前要放松心情，也可以看点书籍，不要吃刺激的食物。还不行的话就去北京军颐瞧瞧吧。