Question

有氧运动与无氧运动的区别

Answer 1

有氧运动：

有氧运动指的是人体在养气充分供应的条件下进行的锻炼。在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡。任何富韵律性的运动，其运动时间大约在15分钟或者以上，运动强度在中等或中等以上，都可以称之为有氧运动。典型的有氧运动方式有：有氧健身操、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打羽毛球、瑜伽、登山、滑冰、快步走等。其运动特点就是强度低，又节奏，但持续的时间较长。

无氧运动：

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

Answer 2

有氧运动和无氧运动的区别是什么？

Answer 3

有氧运动

Answer 4

什么是有氧运动和无氧运动？

Answer 5

有氧运动和无氧运动仅仅是名字上的区别吗？