如何自拍
用户把各种参数设定后，预设自己将会在照片上的位置，然后按下快门。这个时候数码相机开始倒数，倒数时间由用户设定（2秒或者10秒），这个时候，用户也在数码相机面前摆下姿势，倒数完毕，相机快门自动释放，把图片摄入。这就是自拍的全过程。
拍摄技巧
良好支撑：对构图有一定的计划性。
由于是自拍，所以先要给相机一个支撑，如果有三脚架可以使用三脚架。如果没有可以考虑用桌子，柜子以及窗台等物体充当支撑物。这样以保证画面稳定，提高清晰度。由于是自拍，所以必须在拍摄前就确定好构图。可以考虑在背景和地面上做记号。以确定自己站立的地方。不过多拍几张试验一下确实是最简单的办法。
遥控拍摄：如果使用的数码相机有遥控器，可以使用遥控器来拍摄，这样可以随时掌握拍摄的时机。如果没有遥控器，则可以考虑使用自拍功能，不过这样就需要预先确定自己需要呆的位置。才能够顺利的拍摄。
保持距离：与镜头保持距离，避免变形和对焦失误。很多数码相机的镜头在广角状态下近距离拍摄都会产生不可避免的透视畸变，最简单的说法就是相机拍出来的照片人物的脸都已经变形了。这对于人像的拍摄来说是大忌，所以您需要和相机保持一定的距离。
第一条当中的给相机寻找一个支撑也是为了更好的使用自拍功能。而近距离的自拍可能还会产品一些不必要对焦失误情况，因为您距离相机的距离过近，可能已经小于这台数码相机的对焦距离了。这样拍摄出来的照片自然是模糊的。
拒绝闪光：数码相机的闪光灯可以在光线不足的情况下作为补光光源来使用，但其实机内闪光灯或者外置的机顶闪灯的拍摄效果都不是很好，近距离的人物拍摄肯定会显得闪光亮度过高，引起脸部的过度曝光，以及其他一些问题。使得最终得到的照片效果不自然。
所以在光线条件不好的情况下拍摄，可以考虑找张大一些的白纸或者泡沫板作为反光补光来使用，效果要比直接使用机内闪光灯强制闪光好的多。或者结合数码相机的性能，提高感光度，不用闪光灯直接拍摄。
而近距离的人像拍摄使用闪灯可能也会产生一些紫边和红眼等情况产生。所以选择一个光线较好的场景，直接使用数码相机关闭闪光灯来拍摄，能够取得相当不错的画面效果。
翻转屏幕：翻转屏幕是一些品牌数码相机特色功能，使用这些机型最大的好处，就是可以在拍摄自己的同时看到自己在画面中的情况，以及最终拍摄一瞬间的表情状况。作为拍摄参考来说很合适。不过这里所说的翻转屏幕机型只是针对那些液晶屏幕可以180度旋转的机型。
其他妙招：自拍时首先要了解自己本身的优点与缺点各是什么，因为每个人都不是完美的，所以在自拍时一定要找到合适的角度才能拍出最好看的照片；既然是自拍，动作就不要太过拘泥，偶尔一两张夸张的表情或许可以拍出意想不到的美感。
充分利用身边的小道具，一件精美的饰品或随手可得的小物件都可以改变你照片的整体风格；注意光线角度，背光拍的照片永远都是黑的，而在拍照时适当的拍一些爽肤水也能令皮肤看起来更为通透圆润。
一次性连续拍摄几张照片，不但可以从中选择最好看的一张，更可以大幅度增长自拍经验值。自拍就自拍，其实是很简单的一件事，更为随意的拍摄手法才是展现生活本身魅力的最好方式。
扩展资料
2014年7月，中国各大媒体报道，美国精神病学协会将“自拍成瘾”定义为强迫症，其特点是常常想自拍并将照片上传至社交网络，以弥补现实生活中自尊心的缺失。
在新闻中，媒体报道美国精神病协会将这一精神疾病分为三个层次：第一个层次即情景自拍型。一天自拍至少三次，但并不上传至社交网络。第二个层次为严重自拍型。一天自拍至少三次，并上传自拍照至社交网络。第三个层次为长期自拍型。
抑制不住想自拍的冲动，一天上传自拍照至少六次。心理医生指出，治疗这种精神疾病的药物截止到2014年7月还没有研制出来。
根据中国部分媒体的考证，证实了”自拍成瘾为精神病“的信息都来自国外一网站在2014年3月31日的一篇文章，文章中提到美国精神病学协会证实确认自拍成瘾是精神疾病，确定疾病名是“selfitis”。
在该网站的自我介绍中提到在该网站读到的每篇文章除了谎言外都是基於事实。在报道出现后，英文媒体上已经有很多辟谣文章。如《福布斯》杂志2014年4月29日的报道指出，这明显是恶搞，没有任何可信信源证实、网站标语可疑、美国精神病学协会网站没有类似内容。
对于自拍成瘾，确实引发了一些担忧和科学研究，但“美国精神病学协会认定”这样的说法利用了一部分人对自拍的恐慌或不满、对权威机构的信赖，传播虚假信息。英文媒体在转载这条新闻时，一方面进行了澄清，另一方面也探究了自拍现象、一些有关成瘾的研究等。
选择合适的拍摄设备非常重要。现在市场上有各种各样的手机和相机可供选择，但要想获得高质量的自拍照片，建议选择一款像素较高、画质清晰的设备。如果你想要更加专业的效果，可以考虑购买一些摄影器材，如三脚架、遥控器等，这样可以更好地掌握拍摄角度和稳定性。
在自拍前要注意光线环境。光线是影响照片质量的重要因素之一。在室内可以利用窗户旁边的光线或者使用灯光进行补光，调整好光源方向和强度可以使你的面部轮廓更加清晰，并增添气氛。而在室外拍摄时，则需要留意阳光的位置和强度，避免出现过曝或者阴影过重的情况。
在构图方面也需要一些技巧。在自拍中，创造一个有趣的构图是吸引观众眼球的关键。可以尝试不同的角度、姿势和镜头距离来拍摄，避免平淡无奇的照片。留意背景也是非常重要的，选择一个简洁干净或者与主题相呼应的背景会使照片更加出彩。
在自拍前进行一些准备工作也是必要的。例如，可以进行简单的化妆、整理发型和服装，让自己看起来更加精神和自信。可以提前思考好拍摄主题，并做好一些道具准备，这样能够为照片增添一些趣味性和个性化。
在拍摄过程中保持放松和自然是很重要的。放松心情，享受拍摄的乐趣，保持微笑和自然表情会使照片更加生动和有活力。尽量避免生硬僵硬的姿势，尝试多种表情和动作，找到最适合自己的角度和风格。
在进行自拍时，选择合适的设备、注意光线环境、巧妙构图、做好准备工作并保持放松自然是取得成功自拍的关键。希望以上的建议能帮助到你，祝你拍出一张又一张满意的自拍照片！
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