Question

血糖高吃三餐吃什么好

求专业回答 谢谢

Answer 1

一、早餐

1、主食：高纤维的馒头还有高纤维的病等高纤维主食

2、副食：

①煮一个鸡蛋或一个荷包蛋

②淡豆浆、牛奶或小米粥可从中选择一种。

③凉拌蔬菜。

二、午餐

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维的面条或其它高纤维主食

2、副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。

Answer 2

2、家常炒洋葱
取洋葱250克，用家常烹炒法制成菜肴，随饭食用。或取洋葱50～100克，水煮1～2分钟后服食。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，适用于血糖高伴有动脉硬化患者食用。

3、枸杞子炖兔肉
取枸杞子15克，兔肉250克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，饮汤食兔肉。枸杞子为滋补肝肾之良药，据药理研究，其有降血糖作用。兔肉有补中益气、止渴健脾、滋阴强壮之功用，《本草纲目》及《增补本草备要》均言能“治消渴”。该方适用于血糖高之偏于肝肾不足者。肠燥胃热者不宜。

4、蚌肉苦瓜汤
取苦瓜250克，蚌肉100克。将活蚌放清水中养两天，洗净后取蚌肉，与苦瓜共煮汤，熟后酌加油、盐调味，即可服食。藏降堂小编据代文献记载，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用于血糖高之偏于胃阴虚有热者。

Answer 3

血糖高每天要控制好糖类的摄入才能有效控制好血糖。平时不吃或者少吃含糖类多的食物，尽量不要吃米面之类的食物，以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等作为主食，可喝些纯牛奶来补充蛋白质。如果平时控制得好可适当吃些低糖的水果，例如：橙子,柚子,西瓜,草莓,猕猴桃等，来补充维生素。多吃苦瓜、木耳、洋葱、芹菜这些蔬菜来更好的控制血糖。血糖高会引起人体电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损，平时可服用苓白多菌粉来修复肾脏，提高人体免疫力，天然食药用菌粉，无副作用。

Answer 4

血糖高的人不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，不要吃过量的抗生素。少吃油煎、炸等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。

Answer 5

科学合理的饮食可以有效治疗血糖高的症状，血糖高的人平常应该多吃一些低脂低糖的食物。要粗细粮合理搭配，多吃青菜和低糖水果。