怕去一些一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入了就会恐慌紧张进而逃避这些场合，有什么方法可以克服
我怕去一些一旦进入就不能随时可以离开的场合，进去了就强烈会恐慌紧张，举个例子，去理发一旦坐下来理发，就不能无缘无故的离开，要是理发过程中我紧张恐慌的撑不住了精神可能失常怎...
我怕去一些一旦进入就不能随时可以离开的场合，进去了就强烈会恐慌紧张，举个例子，去理发一旦坐下来理发，就不能无缘无故的离开，要是理发过程中我紧张恐慌的撑不住了精神可能失常怎么办？，突然离开不行，不离开也不行。理发只是其中一个场合，我是所有的一旦进去就不能离开的场合都会恐慌紧张，进而逃避，一般的工作的场合也被看作是一旦进去就不能随时可以离开的场合，也逃避，所以一般工作我也干不了。有什么方法可以克服这个心理障碍？系统脱敏疗法我因为害怕实在不敢尝试
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