Question

我得了恐惧症怎么办啊。。。。

我现在一个人走在路上的时候总感觉有人要杀我。每次夜间独自外出时都会在眼前浮现出恶鬼和僵尸真的很可怕。上楼梯的时候总是怕楼梯会在这时夸掉。还有就是我经常有很多心理暗示，比如当我看到一个人后我想回过头去再看一下他，此时我便暗示自己，只要我回头我就会被人杀掉。上楼梯时，我总是暗示自己，楼梯的最后一的台阶必须是左脚夸上去，如果不是的话，楼梯会届时夸掉。开门时我用右手，可常常有会暗示如果我这次开门不用左手握将遭遇不幸。。。。这些思维使我平时做事时不免有点怪异，且越来越制约我，越来越严重。。。。求教高人我该怎么做。。。

Answer 1

这种问题其实并不只有发生在你的身上。
我相信很多人包括我自己都会有你这种情况发生，
怎么说好呢，这种现象用个比较概括点的说法，我们
可以将之称为‘自我迷信’
自我迷信的产生往往是因为过于在乎某件事物，缺乏自信，盲目崇拜，过度自恋以及知识匮乏而导致的。
要想解决这种问题的办法有很多，最简单的办法就是
‘反驳自我思维法’
意思是指当要做某事时，心里有另外种想法，在此想法的基础上，你再强加于自己第三种修正的想法，强迫自己以结果来证实‘后果’，你可以从自认为‘后果’比较轻微可以接受的事情开始做起，如此反复慢慢的就可以治疗你这种现象，相信自己，你这种症状还不算太严重的，但如果不急时治疗好，恐怕会影响或者伤害到你身边的人。

Answer 2

也许你看电视会想象一下对吗?

不过恐惧并不是重要的,最重要是生存,你一定坚强意志~~

Answer 3

你好，你说你一个人走在路上的时候总感觉有人要杀你。上楼梯的时候总是怕楼梯会在这时夸掉。看到一个人后想回过头去再看一下他，此时便暗示自己，只要回头我就会被人杀掉。上楼梯时，总是暗示自己，楼梯的最后一的台阶必须是左脚夸上去，如果不是的话，楼梯会届时夸掉。开门时我用右手，可常常有会暗示如果这次开门不用左手握将遭遇不幸。从你描述的这些情况来看，这些症状不是恐惧症而是强迫症的症状了。
我们之所以会出现这样的强迫症状,那是因为能够帮助我们缓解我们的因强迫症状引起的焦虑,当我们一次偶然的发现通过那样的自我暗示的方式能够缓解我们焦虑并因此让我们感到不再那么痛苦,那么当我们感到焦虑时,为了缓解它给我们带来的焦虑我们就会习惯性的强迫自己去做,当会议受阻的时候我们就感到焦虑不安,并因焦虑得不到缓解而感到痛苦。
对于强迫症状，我们不要去关注它更不要去分析它,因为我们的关注与分析不但不能帮助我们缓解症状，相反的，可能会使全我们的症状更加明显，因为我们的关注与分析实际上是对我们的症状的一种强化的作用，而我们痛苦会导致我们反复的去思考为什么会出现那样的想法.对于强迫症,我们能够做的就是不关注不分析，带着症状从事正常的工作与生活，,不要排斥它个我们带来的痛苦，接纳它,接纳它给我们带来的痛苦。

Answer 4

还是去看下心理医生比较好

Answer 5

那，最好的办法是，跟你的暗示直接的对着干，想回头?就不回头，要左手，就不~直接去面对比什么办法都好，当然，刚开始都会特别困难，因为说得总比做的容易，可是，总得去做的！

Answer 6

需要看心理医生