Question

心里难受怎么办，怎么释放，还不知道怎么说。。。。

没有细节，只知道现在很难受，我想哭，但是没有理由哭。

Answer 1

可以找个知心朋友聊聊，诉苦；
出去大吃大喝大玩等等，发泄下；
每个人都会遇到难受郁闷的事，学着去面对，我自己有时候心情闷的慌，什么都不想说或者有时候根本无人可诉说时，我会选择一个人出去走走，有公园去逛逛更好，用一种傍观者的心态面对这一切，不去想任何事，考虑任何事，慢慢的走着，累了可以找个地方休息下，或者直接在人行横道上的台阶上坐着看看身边经过的汽车人群，马路边的路灯很淡，夜色很安静，至少我的内心慢慢的变得很平静，再慢慢走走逛逛去感受生活的美好，当你不知觉的回到家后，你会发现自己已经好啦，甚至有了中豁达的感觉。
说了这些希望有所帮助

Answer 2

我明白那种感觉吧。没办法你说人活着怎么可能一直无忧无虑呢。 和朋友说其实很烦，别人不一定理解，还有可能让自己更累。给你两个建议。你时间多一点的话，可以找个地方去旅游，或者你所居住的城镇环境幽雅的自然点去。也许在十几岁人眼里这方法有时候很无聊。但是不可以否认这方法很让人放松，而且没有任何副作用。迪吧酒吧虽然也是一个选择，不过就是短暂发泄的。你可以自己看看喜欢哪个。

Answer 3

一般心理纠结是因为有事不知道跟谁说说不出口 或者根本就是没人可以说这种情况就只能用发泄来转移注意力踢球 拳击 k歌 都可以只要没空想就没事过段时间 突然有个契机 都想通了或者干脆时间就把事儿都给解决了