Question

怎么减掉大肚腩

Answer 1

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

Answer 2

Answer 3

减大肚腩的小妙招，每天早上8点、中午12点，下午4点三个时间段，用苦瓜泡绿茶喝，坚持一段时间就可以瘦肚子。

Answer 4

每天晚上做下仰卧起坐，早上跑下步就行！不出一月就减下来了

追问

跑多长时间

追答

看你的体质了，慢跑二十分钟左右差不多了

追问

要每天吗

追答

也不是了？不是天天锻炼就有用，但最好两天一次，相隔时间长了反而肥肉反弹

尽管已经隔了很久就但是我还是求评价

Answer 5

仰卧起坐 每天骑长途自行车

追问

骑车没时间啊

追答

下了班骑啊

双休日 节假日多去户外运动

我以前下班骑几十公里

弄一辆好的山地车

追问

你减掉了多少，能说吗

追答

我一直很就保持了好身材 就没很胖过