Question

便秘怎么办治疗便秘有什么好方法

年龄:35性别:男地区:一周，大便不正常，腹胀得了便秘，应该怎么做？有什么好方法没？

Answer 1

有什么治疗便秘的好方法？

Answer 2

治便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防治方法： （1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。 （2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。 （3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后. （4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们. （5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便. （6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法： 一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌 ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水， 如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。 二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外)。 三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

Answer 3

首先确定是器质性便秘还是功能性便秘，排除掉前者就比较好办。 现在给你部分建议： 1，适当运动，避免长时间久坐 2，食物目前避免辛辣刺激肥腻，以清淡富含粗纤维为主 3，经常配合蔬菜水果 4，适当按摩腹部，有利肠蠕动排泄。 5，请勿动不动就服用果导片或通便灵，牛黄解毒片之类药品 6，治疗以保健为主要目的，请选用低聚果糖服用 总结，便秘主要以长期不良生活习惯引起，因此必须改善过来。 低聚果糖对改善便秘有肯定效果，且不用担心副作用问题，这是一种食品，不是药品。

Answer 4

其实，我也是个便秘者，以前老是便秘，最长的有13天都没大便过。后来我改变习惯，多加注意，做好保健，已经改善了许多，现在都很正常。其实，便秘不能老吃西药，润通茶~~~~会使肠道更缺水干燥，便秘加重。除了吃润肠的食物外，还要适当的补一下气，因为便秘的人多数伴有气虚~~~~~

Answer 5

每天1分钟学习养生知识，有备无患。